Inteligencia Emocional Estratégica
Dr. Carlos Alberto Camacho Palacios. Medinblue®
En este viaje al océano de la tranquilidad el navegante -transformación emocional- va a optimizar su comunicación y la información entre sus fortalezas:
Al practicar la estrategia del bienestar habrá un mejor manejo de la información entre los anteriores componentes resultando en la multiplicación de su nivel de energía, salud y sistema inmune, además de la disminución del grado de inflamación.
La clave está en mejorar la comunicación entre el cerebro , la pared del intestino, la microbiota, los alimentos, el ejercicio y la composición corporal.
Lo que hemos llamado el eje cerebro-intestino-microbiota-nutrientes- metabolismo (CINM2).
Cuando este sistema de comunicación no está funcionando correctamente aparece la inflamación del intestino con gastritis, colon irritable y colitis, daño del sistema inmune, cambios en el estado de ánimo y predisposición a enfermedades del corazón, artritis, Alzheimer y cáncer.
Inteligencia emocional Estratégica. Dr. Carlos Alberto Camacho Palacios. Medinblue®
La integración del sistema cerebro-intestino- microbiota-nutrientes- metabolismo (CINM2) es clave para la salud y fluir en el bienestar . todos estos elementos se relacionan y sus alteraciones deben ser corregidas.
Nutrients, Metabolism, and the Microbiota-Gut-Brain Axis. A New Integrative Approach. Camacho C A. Nutrients, Metabolism, and the Microbiota-Gut-Brain Axis. A New Integrative Approach. Journal of Medical and Research Gastroenterology.2022;1(2):1-33
Ocho maneras de mejorar la comunicación del eje cerebro-intestino-microbiota-nutrientes- metabolismo (CINM2).
- Implemente un tipo de transformación emocional como el de “fluir en el bienestar”
- La relajación guiada del curso fluir en el bienestar permite la potenciación de las redes cerebrales del bienestar.
Mejorar la microbiota evitando el consumo de los alimentos procesados y los endulzantes y el exceso de grasas animal.
4. Aumentar el consumo de lácteos bajos en grasa y fermentados.
5. Seguir los parámetros de la dieta mediterránea
6. El consumo abundante de frutas y verduras aumenta la fibra al colon liberando sustancias que mejoran el sistema inmune y su nutrición.
7. El ejercicio diario aerobico y anaeróbico permite mejorar la respiración celular. Se logra un equilibrio entre el musculo y el tejido óseo y se baja el porcentaje de grasa. El equilibrio MGO -musculo-graso-oseo-
8. La relajación dirigida al intestino mejora síntomas de colon irritable.
OBJETIVOS TERAPEUTICOS EN LA DISFUNCION DEL SISTEMA CINM2
| DISFUNCION DEL SISTEMA CINM2 | OBJETIVOS TERAPEUTICOS |
| disfunción emocional | Conocer la estructura del sistema emocional, las zonas y estrategias emocionales, para fluir e integrar todo el sistema, reaprendizaje de programas de comportamiento y sensibilidad intestinal. La psicoterapia puede reconfigurar patrones de activación predeterminados. 89 |
| Disfunción intestinal | Nutrición natural, balance de la microbiota, restaurar la barrera intestinal. Control del grado de inflamación. Prebióticos, probióticos, fermentados |
| Disfunción Nutricional | Nutrición natural ,fermentados, evitar toxinas y procesados, evitar el exceso de grasa, carbohidratos refinados, alcohol y endulzantes |
| Disfunción en la microbiota | Nutrición natural y variada, fermentados, propiciar una microbiota diversa , uso adecuado de antibióticos, prebióticos y probióticos específicos, simbióticos, trasplante de materia fecal |
| Disfunción metabólica | Equilibrio de la composición corporal (musculo-graso-óseo MGO), balance de la dieta y actividad física. |
Nutrientes, metabolismo y el eje microbiota-intestino-cerebro. Un nuevo enfoque integrativo. Dr. Carlos alberto Camacho Palacios. www.medinblue.com
Inteligencia emocional Estratégica. Dr. Carlos Alberto Camacho Palacios. Medinblue®
Inteligencia emocional Estratégica. Dr. Carlos Alberto Camacho Palacios. Medinblue®
La pirámide de la Nutrición emocional .
pirámide de la Nutrición emocional. Dr. carlos Alberto camacho Palacios. Medinblue®
El afecto y las caricias y palabras positivas son los nutrientes más importantes para el ser humano. Son la base de la pirámide nutricional, luego le sigue en importancia el agua, el sol y el ejercicio que permite lograr una composición corporal con un equilibrio musculo-graso-óseo (MGO). Posteriormente, una abundante cantidad de fibra y fitonutrientes -frutas y verduras- acete de oliva y frutos secos. Lácteos fermentados o bajos en grasa, pescado y mariscos siguiendo la dieta mediterránea.
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Todos los derechos reservados .prohibida la publicación de parte o la totalidad del texto. Carlos Alberto Camacho Palacios. 2024.© medinblue®